Episodios

  • 15. Yoga e terapia, conoscere sé stessi/e attraverso i 5 sensi

    15. Yoga e terapia, conoscere sé stessi/e attraverso i 5 sensi
    Aug 4 2024
    Questo episodio nasce da una splendida collaborazione con un grande professionista, Alessandro Gilli, psicologo, psicoterapeuta e mental coach. Il lavoro di Alessandro è dedicato principalmente all’aiuto degli altri attraverso la psicologia e la psicoterapia. Nel podcast che abbiamo preparato condividerà alcuni strumenti e indicazioni che possono essere utili per migliorare il rapporto con sé stessi e con gli altri. L’obiettivo sarà quello di semplificare al massimo questi strumenti così che possano facilmente condurti verso una maggiore consapevolezza.
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    17 m
  • 14. Consigli ayurvedici per l'estate

    14. Consigli ayurvedici per l'estate
    Aug 4 2024
    In questo episodio parliamo di estate e ayurveda: cosa ci dice l'antica medicina tradizionale indiana a riguardo? Secondo l'ayurveda, l'estate è la stagione del Dosha Pitta. Durante questo periodo le temperature e l’energia di fuoco aumentano, ed è proprio qui che entrano in gioco le pratiche ayurvediche. L’obiettivo principale sarà quello di bilanciare il Dosha Pitta attraverso scelte alimentari consapevoli, pratiche di yoga e di meditazione. Insieme esploreremo i segreti di una dieta equilibrata e scopriremo quali cibi sono più adatti per mantenere freschezza e leggerezza durante l’estate. Inoltre ti dirò come le pratiche di yoga e di meditazione possono aiutarti a rilassarti e a raffreddare il corpo!
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    7 m
  • 13. Terzo Chakra, Manipura: cos’è e come riequilibrarlo

    13. Terzo Chakra, Manipura: cos’è e come riequilibrarlo
    Aug 3 2024
    Dopo aver introdotto i primi due Chakra, in questo episodio parliamo del terzo, Manipura, il Chakra del plesso solare. Si tratta della sede dell’ego, dell’affermazione personale, della forza di volontà e della fiducia in sé stessi. Vediamo insieme le sue caratteristiche e come mantenerlo in equilibrio.

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    3 m
  • 12. Secondo Chakra, Svadhistana: cos’è e come mantenerlo in equilibrio

    12. Secondo Chakra, Svadhistana: cos’è e come mantenerlo in equilibrio
    Aug 3 2024
    Parliamo oggi di Svadhistana, il secondo dei 7 Chakra.
    Come raccontavo anche nell'episodio precedente sul Primo Chakra, Muladhara, i Chakra sono i centri energetici del nostro corpo. Sono situati lungo la colonna vertebrale e hanno la funzionalità di racchiudere e distribuire la nostra energia vitale.
    In questo episodio ci focalizzeremo su Svadhistana, detto anche il “Chakra dell’acqua” poiché profondamente connesso a questo elemento, che rappresenta la nostra capacità di cambiamento, di scorrere e di lasciar andare.
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    3 m
  • 11. Primo Chakra, Muladhara: cos’è e come bilanciarlo

    11. Primo Chakra, Muladhara: cos’è e come bilanciarlo
    Aug 3 2024
    In questo episodio desidero parlarti del primo Chakra: Muladhara.
    Prima di proseguire voglio farti una piccola premessa: i Chakra principali sono 7 e rappresentano i centri energetici presenti nel nostro corpo. Ogni Chakra si può individuare in un determinato punto lungo la nostra colonna vertebrale, sono la nostra energia vitale ed ognuno ha una funzionalità diversa.
    In questo episodio ti spiegherò le caratteristiche del nostro primo Chakra, legato alle nostre radici, fondamento di tutto il sistema della nostra energia vitale, che rappresenta il nostro radicamento ed i nostri istinti primordiali.
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    4 m
  • 10. Cos'è un automassaggio ayurvedico?

    10. Cos'è un automassaggio ayurvedico?
    Jun 21 2024
    Nell'episodio di oggi ho deciso di coinvolgere Giulia, la mia terapista ayurvedica specializzata nel massaggio e nell’insegnamento dello Yoga. Giulia ti parlerà dell’automassaggio ayurvedico, in particolare raccontandoti che cos'è, quando e come praticarlo e quali sono i suoi benefici. Dedicare un momento a sé stessi o a sé stesse è un atto d’amore verso la propria persona. Spero che questo episodio possa essere uno spunto da dove cominciare!
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    5 m
  • 9. Asana, il terzo ramo dello Yoga

    9. Asana, il terzo ramo dello Yoga
    Jun 21 2024
    Oggi vorrei parlarti del terzo ramo dello Yoga. Se ricordi, avevamo già visto i primi due con gli episodi sui Niyama, le regole etiche dello Yoga, che compongono il secondo ramo e gli Yama, le leggi morali dello Yoga, componenti il primo. Il terzo, secondo gli Yoga Sutra di Patanjali, uno dei libri fondamentali dello Yoga, è caratterizzato dagli Asana, che rappresentano quindi la terza delle Otto vie per la liberazione.
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    8 m
  • 8. Oli essenziali: cosa sono, come si usano e quali benefici portano

    8. Oli essenziali: cosa sono, come si usano e quali benefici portano
    Jun 21 2024
    Oggi desidero parlarti di oli essenziali, gli estratti naturali derivati dalle piante che hanno proprietà benefiche per il nostro corpo e la nostra mente. Ho preparato questo episodio per raccontarti che cosa sono, come si utilizzano e quali benefici apportano. Gli oli essenziali possono essere davvero utili nella quotidianità e anche associati alle pratiche di Yoga, conoscerli ti aiuterà a comprendere meglio come utilizzarli!
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    7 m