Você tem dúvidas sobre emagrecimento, ganho de massa muscular, suplementação e treinos? Assista a este vídeo onde o personal trainer Rafael Figueiredo responde às perguntas mais comuns enviadas pelos seguidores. Aprenda a emagrecer sem treinar, a importância do whey protein, como treinar todos os dias de forma segura e muito mais. Deixe suas dúvidas nos comentários e inscreva-se no canal para mais dicas!

00:00 - Inicio

00:39 - Preciso emagrecer rápido, como fazer isso?

01:39 - Quanto peso usar nos exercícios?

02:38 - Posso treinar todos os dias?

03:30 - Treino Full Body serve para Hipertrofia?

03:55 - Qual o melhor horário para tomar Creatina?

04:21 - Dá pra emagrecer sem treinar?

05:01 - Preciso tomar Whey protein para ganhar músculos?

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Nesse episódio temos um bate papo com Cauê La Scala, profissional de educação física, mestre e doutor em Ciências, especializado em treinamento funcional.

00:00 - Inicio

01:44 - O que é Treinamento Funcional

07:38 - Benefícios de treinos dinâmicos

13:34 - O que caracteriza um exercício como Funcional

18:07 - Nova geração de profissionais de educação física

22:34 - Treino Funcional para a Estética e Saúde

32:30 - Connection 2024

35:41 - Rixas entre modalidades de treino

40:31 - Como ser consistente no treino

46:50 - Indicações do Cauê

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Youtube Cauê La Scala: https://www.youtube.com/@cauelascala

Hospedagem para o evento, desconto de 25% com promocode: CONNECTION24

Comfort Hotel Santos | Atlantica Hotels: reservas.csan@atlanticahotels.com.br

Um bate papo sobre a questão: Dá pra ser Nerd e ser alguém fitness, que treina e cuida do corpo?

Conversa entre os Personal trainers e Nerds: Rafael Figueiredo e Vitor Rodrigues.

00:00 - Inicio

01:11 - O que é ser Nerd Fitness

03:48 - Vergonha de Treinar

05:25 - Como treina ajuda a ser mais seguro

10:20 - Quem treina é burro?

13:23 - Como começar a treinar

20:28 - O ambiente da academia

25:01 - Outros esportes e assuntos

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Vitor Rodrigues

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Você precisa mudar os seus hábitos para ter uma vida mais saudável, emagrecer, ganhar massa magra ou melhorar algum aspecto da sua vida pessoal ou profissional?

Então assista a esse Podcast com os Personal Trainers Rafael Figueiredo e Guilherme Salomão, um conteúdo repleto de dicas práticas para te ajudar a mudar os seus hábitos e atingir os seus objetivos!

00:55 - Como os hábitos se formam

04:58 - Como se livrar de hábitos ruins

12:05 - Como adquirir bons hábitos

14:58 - Não precisa ser perfeito pra ser funcional

16:29 - Erros mais comuns na mudança de hábitos

21:20 - Parar de desistir

28:00 - Indicação de livros sobre hábitos

RAFAEL FIGUEIREDO

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GUILHERME SALOMÂO

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Academias low cost oferem vantagens e benefícios inegáveis, mas ao mesmo tempo podem esconder algumas armadilhas que podem arruinar os seus treinos.

Aprenda a escoher a melhor academia para você nesse vídeo com o personal trainer Rafael Figueiredo.

00:00 - Inicio

00:40 - Prós das Academias LOW COST

03:10 - Contras das LOW COST

07:42 - Pra quem vale a pena

08:12 - Pra quem pode não ser tão interessante

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00:00 - Inicio

00:16 - Quanto tempo leva pra creatina fazer efeito?

01:15 - Por que sentimos dor após os treinos?

04:03 - Treinando há 2 meses sem resultados

06:32 - Alimentos para ganhar massa magra

08:52 - O que é mais fácil, ganhar massa ou emagrecer?

10:26 - Sou muito magro e não consigo ganhar massa

13:56 - Como o personal deve agir com os alunos?

🔥 E não para por aí! Se você quer se destacar nos treinos e alcançar resultados incríveis, o Rafael vai compartilhar técnicas avançadas de treinamento para levar o seu desempenho ao próximo nível! 💯

🍽️ Além dos exercícios, a alimentação é fundamental para o sucesso do seu objetivo. Descubra os segredos de uma dieta equilibrada que irá potencializar seus resultados na academia. 🥗🍎

🎯 E se você sempre fica na dúvida sobre qual suplemento tomar, fique tranquilo! O Rafael vai desvendar os mistérios dos suplementos e te contar quais realmente podem fazer a diferença no seu treino e na sua saúde. 💊💪

🎉 Chegou a hora de transformar a sua vida e conquistar a melhor versão de si mesmo! 🌟 Acompanhe o canal do Rafael Figueiredo e faça parte dessa comunidade que busca evolução e bem-estar. 🤩

🚀 Se você está pronto para mudar de vida, deixe seu like, compartilhe com os amigos e se inscreva no canal para não perder nenhuma dica exclusiva! Vamos juntos alcançar nossos objetivos e conquistar milhões de visualizações nessa jornada incrível rumo à saúde e ao sucesso! 🎬💪

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00:00 - Inicio

00:28 - Qual é o melhor exercício para as pernas?

05:43 - Como emagrecer dormindo?

09:19 - Estou acima do peso, por onde começar?

14:48 - Treino para quem tem desgate de catilagem do joelho

Quer saber quais são os melhores exercícios para trabalhar as pernas? O personal trainer Rafael Figueiredo vai te contar tudo! Descubra como é um treino eficiente e adaptado às suas necessidades e objetivos individuais. 💪

🥇 Agachamento, Levantamento Terra, Afundo e Leg Press são alguns dos exercícios que vão transformar o seu treino de pernas! 🏋️‍♀️ E acredite, não existe um exercício "perfeito", mas sim aquele que se encaixa melhor para você!

🛌 E tem mais! Você sabia que dormir bem é fundamental para emagrecer? Descubra como uma boa noite de sono pode influenciar positivamente na sua perda de peso. 🌙

🚀 Se você está acima do peso e quer dar o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável, não perca as dicas do Rafael para começar essa jornada! 🏃‍♂️ Estabeleça metas realistas, alimente-se de forma equilibrada e inclua exercícios de força na sua rotina!

🤕 E se você tem desgaste na cartilagem do joelho, não se preocupe! O Rafael vai te mostrar quais exercícios são seguros para fortalecer seus joelhos sem causar danos. 💡

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🔥 Personal Trainer Rafael Figueiredo Responde: Dúvidas Comuns Sobre Treino e Emagrecimento | Aumente sua Imunidade com Exercícios! 🔥

🚀 Neste audio imperdível, o personal trainer Rafael Figueiredo esclarece suas dúvidas mais frequentes sobre treinamento, emagrecimento e imunidade. Descubra qual exercício é melhor: cadeira extensora ou agachamento? Será possível emagrecer 20kg em um mês? E quais são os melhores horários para treinar? Assista agora mesmo e descubra! 🚀

🔥 Conteúdo do episódio:

00:00 - Introdução

00:20 - Cadeira extensora ou agachamento: Qual o melhor para hipertrofia de quadríceps?

02:09 - Emagrecer 20kg em um mês é seguro? Qual a importância da dieta e exercícios?

04:13 - Fatores que influenciam na escolha do horário ideal para treinar

07:13 - Exercícios ajudam na imunidade? Descubra!

08:29 - Dieta ou treino, qual é mas importante no emagrecimento?

🔗 Links úteis:

Referencia: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9565938/

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